冷空气数度频繁侵袭，人们苦不堪言。天气转冷，身体抵抗力会有所下降，以致感染疾病。在冬季室外气温很低时，人体的血管受冷收缩，脆性增强，心脑血管病人特别容易发生意外。所以，科学地御寒非常重要。

      穿衣御寒的原理，实际上是用衣物在人体之间隔离出了一个小环境，从而阻挡了内外温度的交换。因此，穿衣没有必要穿得太厚，关键是阻止热量散发而且穿得太厚，稍一运动就出一身汗，反而更容易感冒。脚是全身气血运行的重要部位，而且离地面最近，最易受寒，俗话说“暖人先暖脚“。因此要选择一双舒适保暖的鞋子，鞋袜要干爽，久在室外站立时，要时不时地活动一下。

      要想保暖，穿衣是一个方面，饮食业相当重要。吃些驱寒养阳的食品，增加热量，是相当有效的御寒方法。冬季可以适当食用一些动物性食品，如羊肉、狗肉等，以补充蛋白质和脂肪，但吃太多容易肥胖，应注意控制。辛辣的食品吃了之后会使人感到暖和，但多吃易上火。喝点粥或汤是不错的做法。糯米、红枣等食物都有很好的温补效果，特别适合这个季节作为御寒食品。睡觉不蒙头，洗澡水要宜温，同时只要身体条件允许，好天气的时候，出外活动活动，有利于对寒冷的适应能力。

 

 

冬天吃羊肉汤，既滋补又暖和，是许多朋友的最爱。但专家提出，吃羊肉时有一些禁忌需要注意。

一、吃涮羊肉时不可为了贪图柔嫩而不涮透。

二、羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋，平素心脏功能不良及血液病患者应特别注意。

三、《本草纲目》记载：“羊肉以铜器煮之，：男子损阳，女子暴下物，两者共煮时，会缠身该有些有毒物质，危害人体健康。

四、肝炎病人过多食用羊肉，可加重肝脏负担，导致发病。

五、吃羊肉后马上喝茶，容易发生便秘。

六、羊肉温热而补阳，一次不要吃得太多，最好同时吃些白菜、粉丝等。